������Q�͔얞�A�������A���A�a�ɂȂ���B
�ېH������O��������v�`���̒l��ς��Ă���B
�����Z���^�[�̏㗢���m�����d�g�݂�b���B
�܂Ƃ߁F���ǍF�im3.com�ҏW���j
���d�˂�قǐ����̊����͌���

�u�t�͓�����Ȏ��ȑ�w�����Z���^�[�̏㗢���m�����B�i�ʐ^�F���c�a���j
�㗢�@�����̍\����������܂��傤�B�Ԃ�����1���̂����A���悻�����ȏ�͐Q�Ă��邱�ƂɂȂ�܂��B�o�����Ԃ͍��d�˂�ɂ�đ����āA����ɔ��������̊����͌����Ă����܂��B�܂��Ԃ����ł̓��������������A�̂��悭���������ċx�߂Ă��܂��B���d�˂Ă����ƃ��������̊����͌����Ă����܂��B����͐���Ȑ����̍\���ł��B
�����s���͂Ȃ��얞�ɂȂ��邩

�����Ɣ얞�x�̊W�B�E�F�u�T�C�g�u������s�����{�v���B������Taheri S et al.PLoS Med. 2004;1:e62.
�㗢�@�������ԂƔ얞�̊W�ׂ��f�[�^������܂��B���܂�Q�Ȃ��l�ƌ�����A�������Ԃ�6���Ԃ��炢�̐l�͔얞�x�������ł��B���������Q�鎞�Ԃ�������Ɣ얞�x�͒Ⴍ�Ȃ�A���傤�ǂ����̂�7-8���Ԃƌ����܂��B���ڂ��ׂ����Ƃ́A����ɒ����Q��l�͂܂��얞�x�������A�}�̂悤��U���^�ɂȂ邱�Ƃł��B
7254�l�̒j���ɂ���14�N�Ԃ�BMI��������ǐՂ��A�Ζ��`�ԂƂ̊֘A�������f�[�^������܂��B�����钆�N�����BMI���̂͊F�����Ă����̂ł����A���Ζ��҂ł͓��Ύ҂���BMI���������������Ƃ��킩��܂����B
�������Ԃƌ������v�`���A�O�������̔Z�x�ׂ��f�[�^������܂��B���v�`���͎��b�g�D�ŎY������ĐېH��}�����܂��B�������Ԃ���r�I�Z���l�́A���v�`�������Ȃ��Ȃ�A�ېH�}�����\���łȂ��Ȃ�܂��B����̃O�������́A�݂ŎY������ĐH�~�𑣐i���܂��B�������Ԃ��Z���l�̓O�������������Ȃ�A�H�~�����i����܂��B���̂悤�Ȃ��Ƃ��얞�Ɋւ��Ƃ���Ă��܂��B
���A�a�Ƃ̊W��U���J�[�u

�s�����w�ԁB�i�ʐ^�F���c�a���j
�㗢�@�������ԂƓ��A�a�̗L�a���̊W�ׂ��f�[�^������܂��B��������7-8���Ԃ̐l�̃��X�N��1�Ƃ���ƁA�������Ԃ�5���Ԉȉ��ł̓I�b�Y�䂪2.51�A9���Ԉȏ�ł�1.79�ƂȂ��Ă��܂��B�������U���^�ɂȂ��Ă���̂������I�ł��B
�s�������������Ԃ�HbA1c�̊W�ׂ�����������A���҂ɐ��̊W�����邱�Ƃ��������Ă��܂��B
�����s���ƌ����l��C���X�����Z�x�̊W�ׂ��f�[�^������܂��B���ɂȂ�ƃC���X�������傪�n�܂�܂����A�����s�����Ȃ��O���[�v������O���[�v���A���̎��_�ł̃C���X��������ʂɈႢ�͂���܂���B�������A����Ō����l�Ɋւ��ẮA�����s���̂���O���[�v�ł͂Ȃ��O���[�v�ɔ�ׂč����Ȃ��Ă��܂��B���̂��Ƃ��A�����s��������ƃC���X������R���������Ȃ�ƌ��_�ł��܂��B
�����s���Ɠ��A�a���W����@���̈�Ƃ��āA�����s���ɂ��R���`�]�[�����������A�C���X������R�������܂蓜��ӂ��ω����邱�Ƃ��l�����Ă��܂��B�����ɐ�قǂ̃��v�`���A�O����������ω����W���Ă��܂��B���̑��ɁA�����s���ɂ������̉^���ʂ��ቺ���邱�Ƃ��֘A����ƍl�����Ă��܂��B
�������⎉�����e��

1�T�Ԃ̏I�����j��̍u�`�B�i�ʐ^�F���c�a���j
�㗢�@�����ƍ������̊W���������܂��傤�B��������7-8���Ԃ̏ꍇ�̃��X�N����ԒႭ�A�����萇�����Ԃ��Z���Ă������Ă����ă��X�N�͍����Ȃ�A��͂�U���^�̊W�ɂȂ�܂��B
���x�͐����s���ƈ���̌����̕ω��ׂ��f�[�^�ł��B�����I�ɐ����𐧌����ĕ��ϐ�������3.6���Ԃɂ����O���[�v�ƁA��������8���Ԃ̃O���[�v��24���Ԍ����ׂ܂����B������������Ė{���Q�Ă���͂��̎��ԑтł́A�Q�Ă���O���[�v��蓖�R�����͍����Ȃ��Ă��܂��B����A���N���Ă���̌������A�����������ꂽ�O���[�v�ł͖������O���[�v�Ɣ�ׂČ����̍�����Ԃ��p�����܂��B�����s���������̌����ɂ��e�����邱�Ƃ��ؖ�����܂����B
�����s�����������������@���Ƃ��āA�����_�o�̘��i���l�����Ă��܂��B�܂����v�`�������ƃO�����������ɂ��A�H���Ö@���j�Q����Ă��܂��܂��B�����s���ɂ�蒋�Ԃ̊��������ቺ���āA�^���Ö@���\���łȂ��Ȃ邱�Ƃ��l�����܂��B
�������ԂƎ����ُ�ǂ̊W�����l�ɁA��������6-7���Ԃ��s�[�N�Ƃ��ăg���O���Z���h��U���^�AHDL�R���X�e���[�����tU���^�������Ƃ����f�[�^������܂��B