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空き時間、いつでもどこでも筋力アップ
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◇モデル事業で導入 筋力をアップして元気なお年寄りになってもらおうと、淡路市は「いきいき１００歳体操」をモデル事業として導入。同市久留麻の特別養護老人ホームで１９日、東浦地域のお年寄り４０人が参加して１回目の講座がスタートした。今後は市内の各地区にも広める予定。 同体操は、高知市がお年寄りの筋力作りを目的に考案。準備体操と７種類の筋力運動、整理体操で構成し、手首や足首に重りバンドをつけて体を動かし、筋力やバランス能力を高める。同市内では２６０カ所で講座が開かれている。 淡路市では介護予防教室に代わる講座として、東浦地区のお年寄りを対象にモデル事業としてスタートさせた。同地区では週２回ずつ３カ月にわたって講座が行われる。 この日は市健康増進課の保健師が指導。スクリーンの映像を見ながら、重りを付けずに椅子に座って腕を前や横に上げたり、ひざを伸ばしたり、椅子から立ち上がったりする４種類の筋力運動を約４０分間にわたって行った。 参加したお年寄りには「簡単にできそう」と評判は良かった。女性（８０）は「とくに器具もいらないので、空いた時間に部屋でも手軽に筋力アップができそう」と話していた。【登口修】 |
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2010.5.20 記事提供：毎日新聞社 |
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