食後の歯みがきは歯をダメにするってホント!?

この頃、テレビのバラエティ番組やインターネット、週刊誌などで、「食後の歯みがきが歯をダメにする」というタイトルで、食後の歯みがきをしないようにという記事が目立ちます。たしかに食後のケアで歯みがきを自己流で行うと歯を傷めることもあるのですが、食後の歯みがきをしないとますます酸蝕やむし歯、歯周病も増加します。
ここで大切なのは、食後歯みがきをするなということではなく、「食後の脱灰（歯の表面のエナメル質などからカルシウムが溶け出す現象）・酸蝕が始まる前にケアをする」ということなのです。
口内のバイ菌は食事の栄養分によって活性化され、ネバネバのバイオフィルムになりながら、１時間後には数千倍から１万倍に増殖してしまいます。しかも不溶性のバイオフィルムは除去しにくく、磨き残しが多くなります。

プラークは全身に悪影響

　これまで、プラーク（歯垢）の口腔内細菌は健康な体内に入っても免疫系細胞の反撃で繁殖できないと思われていたのです。しかし、10年程前から脳梗塞や心筋梗塞の血栓の中、心内膜炎、心臓弁膜症の心臓病、また流産・死産・未熟児を生んだお母さんの子宮から口腔内細菌のスピロヘーター菌、嫌気性菌の内毒素が検出されており、体内で繁殖することがわかってきました。また、動脈硬化や血栓症を発病したり、糖分脂肪の代謝が低下して、糖尿病や肥満にも影響し悪化させるのです。

洗口剤のうがいだけでは除菌できない

　うがい（洗口）だけでは除菌はできません。ＴＶＣＭの浸透殺菌の宣伝映像はあくまでイメージです。菌が分泌した粘着不溶成分と酸によって、ゼリーや豆腐のように固まった、不溶性グルカン膜のバイオフィルム内には、消毒うがい液でも浸透しません。豆腐にかけた醤油や、コーヒーゼリーにかけるミルクのように、表面を流れるだけで、中の生きたバイ菌には効果はほとんどありません。

３分以内にフロスで隣接面ケアを

　それでは、どうすればいいのでしょうか？
食後すぐにフロスで隣接面のケアをします。種菌を除去することです。 食後すぐとは、食事後３分くらいの時間です。特に、歯と歯の間に隠れているクリーニングできない部分、この隣接面に隠れているプラーク（歯垢）が問題です！隠れプラークのバイオフィルムが歯ブラシでは除去できずに残り、やがて分厚く増殖し口の中に広がってしまうのです。
正常で充分な量のだ液があっても、溶けた歯が再石灰化で元に戻るのには２〜３時間必要です。しかし、バイオフィルムが歯をカバーしていると、だ液の再石灰化が邪魔され、脱灰が進行しつづけます。できるだけ、脱灰の進行しない早い時に酸やバイオフィルムを除去することが大切です。

Y字ホルダーフロスでプラークコントロールを

　プラークを除去することがプラークコントロールと勘違いされますが、プラークになってからではねばねばのゼリー状できれいにするのは難しく、歯ブラシでは磨き過ぎになり、歯肉退縮、根面露出が起きます。歯間ブラシでは接触点周辺のプラークは除去できません。食後すぐにフロスケアをしましょう。隣接面に残っているプラークをきれいにケアするにはY字フロスが奥歯にも最適です。抗菌フッ素液をフロスに付けて、隣接面を１、２回こするだけでプラーク予防効果が数時間持続します。
フロスを持っても、さてどうすれば効果的にプラーク予防ができるのかわかりません。40歳からの根面虫歯にならないために、ゴルフのようにトレーニングをしましょう。オーラルヘルスケアのコーチは、歯科衛生士です。年２回はケア指導を受けましょう。

プラークコントロールのために

　世界では「オーラルヘルスケア」への関心が高いのですが、日本人のおよそ90％の人が程度の差こそあれ歯周病です。世界の先進国の中でも最低の口腔衛生状態はなかなか改善されません。
まず、北米と違うのは定期受診率です。北米の場合は定期受診率が54％から67％、日本の場合は16％。
口内ケアにはデンタルフロスでのケアが必要です。北米では60％の人が毎日使用していますが、日本ではたった15％。北米では児童の頃から、デンタルフロスの指導を学校でも家庭でも行っています。

治療とケアの効果は90％以上アップ！！
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