口呼吸の弊害と鼻呼吸への治療法

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鼻呼吸と口呼吸

口呼吸の治療には、舌ダイエットが重要
あいうべ体操で筋力アップ

ただ単に、口蓋に当てるのでなく、押し付けて、
口蓋をリフトアップするのを意識して、
舌体操で、舌の筋力アップや、ダイエットを行うことで、
舌根部のふくらみの現象が
気道の拡大になり、血液中の酸素分圧も上がり、
体全体への循環器系の健康に効果的。

1.鼻呼吸と口呼吸

出典：「顔と口腔の医学」西原研究所

枕を高くして寝るという言葉が、古くから言われていますが、これは睡眠時無呼吸や口呼吸を防ぐのに有効なのです。また、欧米でも中世からベッドで寝るときは座る状態で、上半身を起こして寝るということが習慣化されています。これも、舌の位置が咽頭部に落ちるのを防ぎます。

出典：Dr.岡崎の口の中探検隊